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シニアヨガを取得しようとしてます。

シニアと言っても

老人のヨガではありませんよー

アクティブ過ぎず

ココロとカラダに優しい

昨日は、椅子ヨガのクラスに参加させていただきました

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これは椅子を使ってませんが


椅子のヨガは腰骨を立てて

腰を労りながら意識できるコト


腹筋、背筋が抜けたら

前屈みになりますよー

月曜から気をつけてーいきましょ

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ヨガインストラクターは


57才✨✨

ムダのないカラダ


みなさん40代〜

朝から元気いっぱい

家事も捗るヨガ効果

わたしのヨガウエアは

やっぱり

ルルレモンがいちばんしっくり着れます

今日も深い呼吸で心地よいスタートを