週末ですねー
おウチで
ストレッチおススメ
安座で
腰骨立てて
股関節の可動域も広がるし
もちろん
脊柱起立筋も使います。
この写真のように
左ビフォーです。
通常は
マエノメリになってしまってるので
呼吸入れながら
ゆっくりと伸ばすのも
上半身のストレッチになりますよー
ゆうこさんの左ビフォーは
ずいぶん完成形に近いです
テレビを見ながら出来る安座のポーズ
"無理をせず、楽をせず"
わたしの大好きなヨガの導きです
人生と同じですね
おウチでストレッチしていきましょ
朝から
そうちゃんと
大濠公園を歩いてるって
もちろん
人の少ない時間に。
アディダスに
早い朝には
パーカー羽織り
ポップな
スニーカー履いてます
ボディバックも必須ですね
みんな工夫して
健康管理
少しの工夫で豊かに過ごしていきましょーね