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週末ですねー

おウチで

ストレッチおススメ

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安座で

腰骨立てて

股関節の可動域も広がるし

もちろん

脊柱起立筋も使います。

この写真のように

左ビフォーです。

通常は

マエノメリになってしまってるので

呼吸入れながら

ゆっくりと伸ばすのも

上半身のストレッチになりますよー

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ゆうこさんの左ビフォーは

ずいぶん完成形に近いです

テレビを見ながら出来る安座のポーズ

"無理をせず、楽をせず"

わたしの大好きなヨガの導きです

人生と同じですね

おウチでストレッチしていきましょ

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ひとみさんは

朝から

そうちゃんと

大濠公園を歩いてるって

もちろん

人の少ない時間に。

アディダスに

早い朝には

パーカー羽織り

ポップな

スニーカー履いてます

ボディバックも必須ですね

みんな工夫して

健康管理

少しの工夫で豊かに過ごしていきましょーね